Kesilapan dalam berdiet untuk kurus

assalamualaikum. ;)


harapan aku nak kurus dari tahun lepas, tak pernahnya nak berjaya. mana tak nya, baru berdiet sikit, nampak mak masak sedap dah tak boleh kawal nafsu. lagi pong tak sampai hati sebenarnya nak tengok makanan yang mak dah beria masak tak di jamah.


ceh alasan ! :D

nak kurus ? salah satu cara adalah berdiet dengan cara yang sihat, bukan main hentam taram saja sebenarnya. dalam waktu berdiet tu, tahukah anda, ada beberapa kesilapan yang dalam kita tak sedar membuatkan diet kite fail.


nak tau apa kesilapannya ? cekidaut.

# skip hidangan 

no no no. jangan skip hidangan. lagi2 sarapan pagi. sarapan pagi tu lah yang membantu memberi tenaga untuk melakukan aktiviti seharian tau. kalau tak mau makan banyak, makan sikit pon jadilah. 

# elak nasi 

nasi adalah sumber karbohidarat yang baik. nasi menggemokkan ? memang betul tapi kalau nasi diambil secara berlebihan. toksahlah makan sampai kembung, cukuplah sekadar mengenyangkan. 

# harapkan makanan tambahan

mana2 makanan suplemen atau makanan tambahan tak salah untuk diambil tetapi jangan terlalu bergantung 100%. cuma pastikan diet keseluruhan baik, amalan kehidupan cergas dan gabungkan dengan makanan tambahan sekali, haa barulah berkesan dengan jayanya.

semua ni aku ambil dari kevinzahri.com. ada banyak lagi kesilapan berdiet kat artikel beliau. aku suka sangat baca artikel2 dari situ. lagi2 part success story orang2 yang dah berjaya kuruskan badan. ter motivate lah sikit diri ni. hehe :)


jom kurus dengan sihatnya !


thanks for reading. ^^